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ASPA DE MOLINO - GIMNASIA

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Aspa de molino. 1. RODAMIENTO ASÍA ADELANTE Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar …

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Step 1, Busca un área abierta con techo alto. Asegúrate de darle mucho espacio para saltar y caerse a la persona a la que estés enseñándole. Coloca un tapete de ejercicios o de yoga en el suelo.Step 2, Pon uno de los cojines de un sofá sobre el tapete. Trata de utilizar uno ancho que pueda extenderse en el suelo. También puedes utilizar una colchoneta de …

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